秋天 溫差大、空氣逐漸乾燥，不少人換季時容易出現喉嚨乾癢、咳嗽 等症狀，往往第一時間以為是感冒或呼吸道過敏。不過，咳嗽反覆好不了，原因可能不只出在呼吸道，甚至與腸胃有關。
聯新國際醫院腸胃肝膽科醫師張福銘指出，胃食道逆流 除了常見的火燒心、胃酸逆流，也可能出現慢性咳嗽、胸悶、喉嚨異物感、口臭，甚至牙齒酸蝕及心悸等非典型症狀。因此，如果咳嗽長期反覆，卻始終找不到呼吸道方面的病因，就要留意是否與胃食道逆流有關，及早就醫評估。
喉嚨乾癢怎麼保養？溫開水、梨子都是日常選擇
除了胃食道逆流，秋季溫差變化及空氣乾燥，也容易讓呼吸道比較敏感的人反覆咳嗽。頤鳴堂中醫診所醫師徐瑋憶提醒，如果正處於喉嚨乾癢、咳嗽或痰多的狀態，吃得太油、太辣、太燥，反而可能讓身體更加不舒服。
甜食也不宜過量，蛋糕、糖果及含糖飲料都應適量。日常飲食則可選擇白木耳、梨子、百合、山藥等食材，作為秋季飲食的一部分。徐瑋憶也提醒，秋天不像夏天容易流汗，不少人會因此忽略水分補充，但呼吸道黏膜如果太乾，也可能增加不適感。建議平時少量多次喝溫開水，不必等到口乾舌燥才補充。如果想喝些溫熱飲品，也可以選擇溫蜂蜜水，或以梨子、百合等食材製作簡單飲品。不過，有糖尿病或血糖控制問題的人，應留意蜂蜜等含糖飲品的攝取量。
咳嗽反覆發作別忽略環境！灰塵、塵蟎都可能是誘因
除了飲食，生活環境也是秋季呼吸道保養的重要環節。徐瑋憶指出，灰塵、塵蟎、香菸、香水及油煙等，都可能刺激敏感的呼吸道，加上秋冬溫差變化，更容易誘發咳嗽。平時應減少接觸刺激物，維持居家環境清潔，也要避免熬夜、睡眠不足。
如果咳嗽持續很久，或經常在夜間咳到睡不著，甚至出現喘鳴、胸悶及呼吸困難，就不能單純當成換季過敏，應盡快就醫，確認是否與氣喘、感染或其他疾病有關。秋季保養不一定要靠昂貴補品，從飲食清淡、適量補充水分、維持規律作息做起固然重要，但如果咳嗽反覆發作，還是得先找出真正原因，才能對症處理。
