寒流來襲，驟然降溫，老人兒童等抵抗力較差的人群此時更需要注意保暖。 那麼如何健康度過低溫天？ 降溫天氣需要預防哪些疾病？
室內外溫差大 給孩子適當增減衣物
「最近氣溫驟降，對抵抗力較弱的孩子來說很容易出現感冒、咳嗽等，家長一定要注意孩子的保暖。此外，冬季部分呼吸道病毒流行，當人體免疫力下降時，外界細菌、病毒 就會衝破呼吸道防線，引起一系列呼吸道疾病感染，特別是兒童、老人，包括部分免疫力低下的成年人等，都容易成為’中招’對象。
呼吸道病毒感染表現為發燒、咳嗽等，容易傳染，建議出門給孩子戴口罩，盡量少去人群聚集的地方，居家多通風、保持空氣流通，注意保暖。 在孩子穿衣保暖方面，不要盲目添加衣服，給孩子穿太多，「這樣孩子一運動就容易出汗，吹了冷風又容易感冒。」建議參考大人穿衣，在大人的基礎上給孩子再 加一件外套就可以了。 此外，在寒冷的冬季，也要警惕兒童腸病毒感染，當孩子出現拉肚子、嘔吐時，家長就要引起重視，嚴重者及時就醫。
天氣寒冷可以給孩子適量增加高蛋白攝入，如各種肉類富含蛋白質和血紅素鐵，可以增強抵抗能力；多吃果蔬，果蔬中富含維生素和膳食纖維，補充孩子日常所需水分。
老年人警覺心臟與腦血管疾病急性發病
不只兒童，這波寒流也讓許多老年朋友措手不及。 「老年人冬季易由普通的感冒發燒引發嚴重呼吸系統問題，這主要是由於老年人免疫力下降引起的。」老年人免疫功能低下，常合併多種慢性病如糖尿病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性 肺部疾病等，容易造成呼吸系統感染。 建議老年朋友冬季一定要注意保暖，及時添加衣物。 盡量不要到人群聚集、相對密閉的空間，如家人已患感冒要盡量隔離，減少交叉感染。 “要加強營養，鼓勵老年人進食一些容易消化、吸收的肉類、蔬菜、水果，提高機體抵抗力。另外注射肺炎疫苗及流感疫苗可在一定程度上預防呼吸道疾病的發生。”
除了呼吸系統疾病以外，心臟與腦血管疾病也不容忽視。 「天氣寒冷刺激會導致人體交感神經興奮，使心率加快、血壓升高、血管收縮、血液循環的周邊阻力增加、心肌耗氧量增多，容易引發心血管疾病的急性發病。如慢性肺部疾病、高 血壓、糖尿病、冠狀動脈心臟病、腦中風。」任延平表示，氣溫驟降時，老年人的自身調節能力比較差，常會出現血壓、血糖的波動，甚至誘發心臟病、腦梗塞的發生。 因此鼓勵老年朋友在家嚴密監測自己的血壓、血糖，發現問題及時介入。
寒冷天氣老年人的生活方式也要做適當調整，盡量避免晨起空腹，根據天氣變化及時增減衣物，居家注意開窗通風，飲食上盡量吃好消化、熱乎的食物，避免出現消化道問題。
使用暖寶寶熱水袋需防“低溫燙傷”
進入冬季，許多人喜歡貼暖寶寶或使用熱水袋，對此，唐都醫院燒傷整形科中醫副主任醫師趙旭表示，暖寶寶、熱水袋使用時需要注意安全，因為這些取暖物品使用不當，很可能造成 「低溫燙傷」。
「人們進入深度睡眠後對溫度就變得不敏感，皮膚長期『黏』在熱水袋上，不變換位置，醒來後發現出了水泡，這樣的燙傷就是『低溫燙傷』。」趙旭解釋。 低溫燙傷表面看起來並不嚴重，但實際上已是“三度燙傷”，而且比急性燙傷更難恢復。 要注意的是除了熱水袋、暖寶寶，電熱毯也會造成低溫燙傷。
如果發生“低溫燙傷”，趙旭建議先用涼水沖一下燙傷處，達到降溫的目的，然後及時就醫，切莫使用“偏方”如醬油、牙膏塗抹燙傷處，避免引起燙傷處感染。 使用暖寶寶一類的物品盡量選擇在睡前，睡眠時取出，或放置在不接觸身體的位置。 如果需要接觸身體，需用毛巾包裹，不要直接接觸皮膚。 使用熱水袋取暖時要把蓋子旋緊，可在熱水袋外套上防護罩，防止熱水流出燙傷。
